La jardinería puede alargar la vida de personas mayores
Hacer ejercicios vigorosos, para las personas de la tercera edad, puede ser todo un desafío. De hecho, con los años, la actividad física suele disminuir, y en algunos casos se reduce a tareas como reparar cosas, arreglar la casa, hacer jardinería, etc.
Investigadores del Hospital de la Universidad Karolinska en Estocolmo (Suecia) decidieron realizar un estudio para medir el impacto en la salud de los diferentes niveles de actividad de las personas mayores: desde ejercicios deportivos hasta estar sentado en un sofá.
El estudio, publicado en la revista británica Journal of Sports Medicine, mostró que quienes eran más activos diariamente, disminuían sus riesgos cardíacos, pero que aquellos que eran activos sin llegar a hacer ejercicios, también muestran una disminución del riesgo cardíaco por sobre aquellos que no hacen ninguna actividad.
los autores del estudio encontraron una asociación entre actividades menores como la jardinería y una vida más larga y saludable/ foto: internet
El estudio sueco de 12 años, analizó los niveles de actividad de 4, 232 personas mayores de 60 años, y comparó la salud de los más sedentarios con la de los que realizan ejercicios regularmente, y con los que realizan actividades menores como arreglar el jardín, reparaciones del hogar, etc.
Determinaron que las personas que realizan mayor actividad física a diario reducían en 27% el riesgo de un ataque al corazón y en 30% el riesgo de muerte por toda causa. Y pudieron encontrar una asociación entre las actividades menores, como la jardinería y una vida más larga y saludable que aquellos que se sientan durante largos periodos.
las personas que realizan actividad física a diario reducen en 27% el riesgo de un ataque al corazón y en 30% el riesgo de muerte por toda causa/ foto:internet
La investigación es de "alta relevancia clínica" para las personas mayores que se arriesgaron a pasar mucho tiempo en el sofá o en la cama. Permanecer sentado por largos periodos de tiempo disminuye el ritmo del metabolismo y puede alterar las hormonas que produce el tejido muscular, así como aumentar el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
El cardiólogo Tim Chico , consultor honorario en Sheffield Teaching Hospitals , dijo: "Aunque este estudio sólo examinó personas de 60 años, es razonable asumir que si la persona es más activa durante toda su vida, menor será su riesgo de enfermedad cardiovascular.¨
mientras la persona sea más activa durante toda su vida, menor será su riesgo de enfermedad cardiovascular/ foto: internet.
Redacción de Paul Moreno para Sophimanía.
Fuente: BBC
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Del griego Sophia: Sabiduría. Sophimanía es esa 'manía'. esa 'enfermedad' tan humana por saber, descubrir, entender, construir, explorar.
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Del griego Sophia: Sabiduría. Sophimanía es esa 'manía'. esa 'enfermedad' tan humana por saber, descubrir, entender, construir, explorar.
